TIME TABLE
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趁热记录：你刚刚学了什么？卡在哪？下一步想干什么？
建议单次深度专注不超过 90 分钟；超过后大脑自然进入疲劳期。
默认优先选中国大陆 / 台湾普通话。如自动选到了粤语，可在此手动指定。
日期填的是"起床日"。例如 11/15 凌晨 2 点睡，则日期填 11/15。
完成后写下心得：发生了什么、感受如何、下次怎么改进。会自动并入当日总结。
这是一个挑战节点（💎），需要消耗 SP 才能解锁。解锁后才能开始打卡积累进度。
录入今日评分
支持保存多个模板，切换使用。变量占位符会自动替换为真实数据。
{{AI_NAME}} 批注官名称
{{PERIOD}} 时间区间
{{TOTAL_HOURS}} 总学习时长
{{SESSION_COUNT}} 番茄钟次数
{{AVG_FOCUS}} 平均专注度
{{TASKS_DONE}} 完成任务数
{{STREAK}} 连续打卡天数
{{SP}} 当前SP
{{TASKS_LIST}} 任务列表
{{LOGS}} 日志摘录
{{DAILY_GOAL}} 每日目标
比赛日、考试日、出行日等特殊情况，提前或事后标记为保护日。保护日即使没打卡也不会中断连胜，连胜计数会"跨越"该天继续累积。每次标记消耗 5 SP。